العودة   منتديات الأمان النفسي - معا نصنع الحياة - > منتدي تنمية الذات و التطوير النفسي Psychiatric and Self-Developing Forum > بوابة الرسائل الايجابية و تدعيم النفس ( تطوير الذات )

بوابة الرسائل الايجابية و تدعيم النفس ( تطوير الذات ) ( غيّر حياتك نحو الأفضل تشعر بالرضا و السلام الداخلي)

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: أسهل طريقة لتمسح رأس يتيم وتمسح دمعة مسن وتفرح مريض على الفراش ( صورة ) (آخر رد :متحسنة)       :: أقوال مشاهير وأطباء نفسيين : (آخر رد :fakir)       :: خطوات المساعدة والدعم النفسي للمتعاطي (آخر رد :متحسنة)       :: كلمات في علم النفس (آخر رد :متحسنة)       :: الهدوء عنوان لإنسان واعي (آخر رد :متحسنة)       :: الإنطوائية عند المراهقين (آخر رد :متحسنة)       :: الطب البديل وتساقط الشعر (آخر رد :متحسنة)       :: أضحيتك في الحرم ب 490 ريال فقط توزع على فقراء الحرم حيث الأجور مضاعفة بإذن الله (آخر رد :متحسنة)       :: الموقع الالكتروني.... احد الحلول الناجحة ... (آخر رد :متحسنة)       :: أرخص كفالة حجاج في السعودية ( صورة ) (آخر رد :ساكتون)      

الإهداءات
أ.حاتم مسمح : اعتذر عن عدم التواجد لظروف خارجة عن ارادتي     أبوحسن : يجب أن نكمل المشوار معا ونحقق الحلم الذي تعبنا من أجله     متحسنة : اخي المراقب العام اشكر لكم هذا الترحيب وان شاء الله هي اخر الغيبات باذن الله تعالى ...     مروة عبد العزيز : أخاف أن تنام في قلوبنا جراحنا ،، أخاف أن تنام ،،!!     المراقب العام : و عليكم السلام و رجمة الله و بركاته اهلا بالاخت متحسنة عودا حميدا نرحب بك من جديد لقد طال الغياب هذه المرة نرجوا الا يتكرر     متحسنة : السلام عليكم اتمنى ان تكونوا جميعا باحسن حال     مروة عبد العزيز : مــبــارك إنــتــصار غـــزة الــعــزة ،، فــعــلــهــا الأبــطــال وكــانــوا عــلــى قــد الأقــوال     أ.حاتم مسمح : اللهم ارحم شهدائنا واشف جرحانا واجرهم خيرا     مروة عبد العزيز : اللهم نسألك نصراً لغزة الصمود ما بعده نصرا ،، اللهم كن معهم لا عليهم ،، اللهم آآمين يارب العالمين ،،     أ.حاتم مسمح : حمدا لله على سلامتك اختى عازفة الكمان وعودا حميدا..،،،     مروة عبد العزيز : كل عام وأنتم بألف خير ،، أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات ،، وأمنياتي أن أرى تواجد أعضائنا ومشرفينا وكادرنا الطيب بألف خير ،، دمتم بكل ود ،،     أ.حاتم مسمح : يامن بدنياه اشتغل وغرة طول الامل ......الموت ياتي بغته والقبر صندوق العمل     أ.حاتم مسمح : اللهم صل على نبينا محمد     امبراطورة :     مروة عبد العزيز : إعلان هام :الأخوة والأخوات الأعضاء الكرام،أرجو ممن لديه علم أو معرفة في تفسير الأحلام الأ يبخل علينا بمعلوماته النيرةا،للمتابعة يرجى مراسلتي عبر الخاص،شاكرة لكم حسن تعاونكم معي     مروة عبد العزيز : إعلان هام :الأخوة والأخوات الأعضاء الكرام،أرجو ممن لديه علم أو معرفة في تفسير الأحلام الأ يبخل علينا بمعلوماته النيرةا،للمتابعة يرجى مراسلتي عبر الخاص،شاكرة لكم حسن تعاونكم معي     متحسنة : .............     مروة عبد العزيز : الله يخليكي يارب يا متحسنة ،، وما يحرمني من سؤالك عني ،، ولا يحرمني من كلامك الحلو متلك     متحسنة : اهلا مروتي سوف نقاتل الدوام الذي ياخذك عنا     مروة عبد العزيز : العزيزة الغالية متحسنة : بين الأيادي أنا ،، لكن مناوبات الدوام هالأسبوع ،،وأنا مالي غنى عن الغوالي يا غالية ،،    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-08-2012, 01:48 PM   #1
عبد الرحمن
قلم ذهبي


الصورة الرمزية عبد الرحمن
عبد الرحمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  18-08-2012
 العمر : 20
 أخر زيارة : 26-08-2012 (05:08 PM)
 المشاركات : 81 [ + ]
 التقييم :  250
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 52
تم شكره 240 مرة في 81 مشاركة
Exclamation طرق تحفيز النفس التحفيز الذاتي




كثيراً ما نمر بلحظات ضعف ،خمول،ملل، كسل، تقل وقتها همتنا وطاقتنا وتضعف قوانا .

نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية تدعمنا أو لمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا ...ونظل ننتظر وننتظر من دون نتيجة..ولكن هل فكرنا في أنه لماذا لا يكون هذا التحفيز منا نحن من داخلنا ،من ذواتنا .
سنتعرف سوياً على تعريف التحفيز الذاتي ولماذا نحفز ذواتنا وكيف نحفزها




التحفيز الذاتي
يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.





لماذا تحفز ذاتك؟



-عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجازأعمالك و تحقيق طموحاتك.



-عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.



-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك.



-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.



-عندما تشعر بالامبالاة.



-عندما تشعر بالإكتئاب ، و لا ترى أي بريق أمل في الأفق.






كيف تحفز ذاتك؟




-حدد أهدافك في الحياة و اكتبها، فبدون معرفة هدفك المنشود لن يكون لديك خطة للوصول إليه.



-عن طريق مكافأة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية (كتاب ،القيام برحلة استجمام في مكان تحبه...).



-عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث أن نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.



-المرونة. يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك وستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء النجاح فاجعل لديك خطة بديلة و ركز تحفيزك عليها.



-المتعة .لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف ...
واعلم أن القلوب تمل كما تمل الأبدان .



-أقرأ كتب الناجحين وسيرهم .



- ثقتك بنفسك . الثقة تساعدك في تحفيز ذاتك .



-فكر ببطء ونفذ بسرعة.



-تحلّى بالإيمان، فالإيمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية.



تحكم في المؤثرات الداخلية:
-أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك.برمج عقلك الباطن بمجرد تكرارها و الاعتقاد بها ، ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك .



-توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل من ثقتك فى نفسك و من سعادتك فى حياتك.



-فكّر بإيجابية.إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها.



-مارس التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام.



-التفاؤل الدائم ... بدون تجاهل الواقع.



-خصص وقتا لتقدير عملك المتقن.



- حاور نفسك دائما وتذكر افضل جهودك.



- احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار .



-اجعل لك خطة ذات اهداف.



-تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج.



تحكم في المؤثرات الخارجية:



-إبتعد عن السلبيين وصادق الإيجابيين.



-أن تقول لكل شخص يحطمك أن هذا رأيك ويمكن أن يكون صح أو خطأ.



- لا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فرأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.



-في بداية كل يوم تقول لنفسك أنا اليوم مهما سمعت من تثبيط للهمم، مهما حصل من مؤثرات خارجية فلن يؤثر علي شيء و أنا سعيد.





و أذكرك



إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فأبدأ بتحفيز ذاتك و إستمتع بحياتك و حقّق أهدافك



 

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ عبد الرحمن على المشاركة المفيدة:
أ.حاتم مسمح (18-08-2012), أ.عمر زيديه (18-08-2012), عازفة الكمان (21-09-2012)
قديم 18-08-2012, 01:51 PM   #2
حماده الزغبي
عضو شرف


الصورة الرمزية حماده الزغبي
حماده الزغبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  17-08-2012
 أخر زيارة : 20-08-2014 (06:13 PM)
 المشاركات : 377 [ + ]
 التقييم :  4580
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اذكر الله
لوني المفضل : Blueviolet
شكراً: 161
تم شكره 1,067 مرة في 361 مشاركة
افتراضي



بارك الله فيك على مواضيعك المتميزه


 

رد مع اقتباس
5 أعضاء قالوا شكراً لـ حماده الزغبي على المشاركة المفيدة:
أ.حاتم مسمح (18-08-2012), أ.عمر زيديه (18-08-2012), عازفة الكمان (21-09-2012), عبد الرحمن (24-08-2012)
قديم 18-08-2012, 02:14 PM   #3
أ.حاتم مسمح
مستشار اجتماعي نفسي
مؤسس الشبكة


الصورة الرمزية أ.حاتم مسمح
أ.حاتم مسمح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  16-08-2012
 أخر زيارة : اليوم (06:30 AM)
 المشاركات : 780 [ + ]
 التقييم :  14888
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orange
شكراً: 4,343
تم شكره 1,984 مرة في 664 مشاركة
افتراضي











 
 توقيع : أ.حاتم مسمح

إن سر النجاح هو أن تتعلم كيف تستخدم الألم والمتعة بدلاً من السماح للألم والمتعة من استخدامك.
فإن فعلت فإنك ستتحكم في حياتك وإلا فإن الحياة هي التي ستتحكم فيه


رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ أ.حاتم مسمح على المشاركة المفيدة:
أ.عمر زيديه (18-08-2012), عبد الرحمن (24-08-2012)
قديم 18-08-2012, 02:19 PM   #4
عبد الرحمن
قلم ذهبي


الصورة الرمزية عبد الرحمن
عبد الرحمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  18-08-2012
 العمر : 20
 أخر زيارة : 26-08-2012 (05:08 PM)
 المشاركات : 81 [ + ]
 التقييم :  250
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 52
تم شكره 240 مرة في 81 مشاركة
افتراضي



جزاكم الله خير
واشكركم على المرور الجميل نورتم الموضوع



 

رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ عبد الرحمن على المشاركة المفيدة:
أ.حاتم مسمح (18-08-2012), أ.عمر زيديه (18-08-2012)
قديم 20-08-2012, 11:39 PM   #5
حماده الزغبي
عضو شرف


الصورة الرمزية حماده الزغبي
حماده الزغبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  17-08-2012
 أخر زيارة : 20-08-2014 (06:13 PM)
 المشاركات : 377 [ + ]
 التقييم :  4580
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اذكر الله
لوني المفضل : Blueviolet
شكراً: 161
تم شكره 1,067 مرة في 361 مشاركة
افتراضي



مازلنا ننتظر ابداعاتك


 

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ حماده الزغبي على المشاركة المفيدة:
أ.عمر زيديه (16-09-2012)
قديم 21-09-2012, 11:38 PM   #6
عازفة الكمان
عضو شرف


الصورة الرمزية عازفة الكمان
عازفة الكمان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  10-09-2012
 أخر زيارة : 13-09-2014 (06:12 AM)
 المشاركات : 165 [ + ]
 التقييم :  2830
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 495
تم شكره 581 مرة في 165 مشاركة
افتراضي



نصائح جد محفزة،
شكراً لك أستاذ عبد الرحمن.


 

رد مع اقتباس
قديم 22-10-2012, 03:27 AM   #7
لڪَ رُوحـِـ დ ــۑْ
زائر


الصورة الرمزية لڪَ رُوحـِـ დ ــۑْ

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:30 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:28 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010