العودة   منتديات الأمان النفسي - معا نصنع الحياة - > منتدي تنمية الذات و التطوير النفسي Psychiatric and Self-Developing Forum > بوابة الرسائل الايجابية و تدعيم النفس ( تطوير الذات )

بوابة الرسائل الايجابية و تدعيم النفس ( تطوير الذات ) ( غيّر حياتك نحو الأفضل تشعر بالرضا و السلام الداخلي)

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: أرخص كفالة لمعتمر أكفل معتمر ليكون لك بإذن الله مثل أجر عمرته وصلواته بالحرم (صورة) (آخر رد :ساكتون)       :: ٩٠٪ من الشعب الصيني لايعرفون الإسلام فما رأيك بهذا المشروع ( صور ) (آخر رد :ساكتون)       :: معايشة تدريبية في السويد (آخر رد :الساعدي)       :: دورة تدريبية بكرة القدم (آخر رد :الساعدي)       :: دورات صيانة الكمبيوتر كاملة بحتراف وتمتع بخصم500جنية على اى 3 كورسات حتى اخر رمضان (آخر رد :اية احمد)       :: دورة تدريبية (آخر رد :الساعدي)       :: كورسات صيانه ماكينات تصوير المستندات بخصم 15%لاخررمضان (آخر رد :اية احمد)       :: عمرة مجانية لأهل الرياض ( أحجز مقعدك ) (آخر رد :ساكتون)       :: اختبار نوبة الفزع Panic Attack (آخر رد :أ.حاتم مسمح)       :: الشيخ الروحاني ابو راجح فك الرصد والعين والحسد 00905382661913 (آخر رد :هنا هنود)      

الإهداءات
اخصائية راوية : ألف شكر وتقدير أستاذ راض والله يعطيك الصحة والعافية     اخصائية راوية : جمعة مباركة علي الجميع     اخصائية راوية : ألف شكر وتقدير الى جميع الاعضاء المشاركين... وخاصة الاستاذة مروة ...واستاذى الفاضل حاتم مسمح     مروة عبد العزيز : أستاذة راوية ، الشكر موصول لكي لمتابعتك وطرحك المواضيع ،، أتمنى لكي دوام التقدم والنجاح والإزدهار ،، عاطر تحياتي لكي ،،     اخصائية راوية : ألف شكر وتقدير لكل الاعضاء اللى فى المنتدى ومشكورين على مجهوداتكم ..تحياتى     اخصائية راوية : الف شكر وتقدير استاذةمروة الله يديمك     مروة عبد العزيز : الإخصائية راوية :: ونحن سعيدون بالمثل للإنضمامك لأسرتنا في شبكة ومنتديات الأمان النفسي ،، متمنين لكي دوام التقد والنجاح والإزدهار ،،     أبوحسن : حديث نبوي (فضل العالم على العابد كفضلي على أدناكم)     اخصائية راوية : ">يسعد مساكم انا كتير مبسوطة فى المنتدى رغم انى لسه جديدة بس متمتعة بموضيعكم     امبراطورة : هههه     مروة عبد العزيز : تابعوا صفحتنا على الجوجل بلس ،، على العنوان الآتي ،، https://plus.google.com/u/0/     أ.حاتم مسمح : جمعة مباركة على الجميع ..     أبوحسن : إنها الفرصة الأخيرة لإحراز الفوز لن أضيع هذه الفرصة مهما حدث     مروة عبد العزيز : تابعونا وشاركونا صفحتنا عبر الجوجل بلس ::- www.safe.psy.com@gmail.com     أ.حاتم مسمح : للاخوة المهتمين بالتواصل عبر صفحة الفيس على نفس الاسم شبكة الامان النفسي ... يرجى المشاركة ،، وبوركتم     مروة عبد العزيز : أستاذ حاتم ،، والغالية متحسنة ،، والأستاذ عمر بغيابه ،، والأخ زين الدين معكم وبكم يستمر إزدهار الشبكة ،،     متحسنة : شكرا لك استاذ حاتم وسوف تعيش الشبكة بنبض عطائكم والمخلصين اجمعين باذن الله عز وجل     أ.حاتم مسمح : تغييرات جديدة في نظام الشبكة واضافة مراقب عام جديد ..ونائب مبشرات للنهوض بالمنتدى للافضل ،،، تحياتي لعطائكم الذي لا ينضب     متحسنة : لا يفوتكم معرض اسماء الله الحسنى بمكة المكرمة http://www.safe-psy.com/showthread.php?t=3512     متحسنة : موضوع رائع يستحق متابعتكم http://www.safe-psy.com/showthread.php?t=102    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-08-2012, 01:18 PM   #1
عبد الرحمن
قلم ذهبي


الصورة الرمزية عبد الرحمن
عبد الرحمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  18-08-2012
 العمر : 21
 أخر زيارة : 26-08-2012 (04:38 PM)
 المشاركات : 81 [ + ]
 التقييم :  250
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 52
تم شكره 240 مرة في 81 مشاركة
Exclamation طرق تحفيز النفس التحفيز الذاتي




كثيراً ما نمر بلحظات ضعف ،خمول،ملل، كسل، تقل وقتها همتنا وطاقتنا وتضعف قوانا .

نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية تدعمنا أو لمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا ...ونظل ننتظر وننتظر من دون نتيجة..ولكن هل فكرنا في أنه لماذا لا يكون هذا التحفيز منا نحن من داخلنا ،من ذواتنا .
سنتعرف سوياً على تعريف التحفيز الذاتي ولماذا نحفز ذواتنا وكيف نحفزها




التحفيز الذاتي
يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.





لماذا تحفز ذاتك؟



-عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجازأعمالك و تحقيق طموحاتك.



-عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.



-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك.



-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.



-عندما تشعر بالامبالاة.



-عندما تشعر بالإكتئاب ، و لا ترى أي بريق أمل في الأفق.






كيف تحفز ذاتك؟




-حدد أهدافك في الحياة و اكتبها، فبدون معرفة هدفك المنشود لن يكون لديك خطة للوصول إليه.



-عن طريق مكافأة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية (كتاب ،القيام برحلة استجمام في مكان تحبه...).



-عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث أن نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.



-المرونة. يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك وستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء النجاح فاجعل لديك خطة بديلة و ركز تحفيزك عليها.



-المتعة .لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف ...
واعلم أن القلوب تمل كما تمل الأبدان .



-أقرأ كتب الناجحين وسيرهم .



- ثقتك بنفسك . الثقة تساعدك في تحفيز ذاتك .



-فكر ببطء ونفذ بسرعة.



-تحلّى بالإيمان، فالإيمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية.



تحكم في المؤثرات الداخلية:
-أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك.برمج عقلك الباطن بمجرد تكرارها و الاعتقاد بها ، ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك .



-توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل من ثقتك فى نفسك و من سعادتك فى حياتك.



-فكّر بإيجابية.إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها.



-مارس التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام.



-التفاؤل الدائم ... بدون تجاهل الواقع.



-خصص وقتا لتقدير عملك المتقن.



- حاور نفسك دائما وتذكر افضل جهودك.



- احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار .



-اجعل لك خطة ذات اهداف.



-تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج.



تحكم في المؤثرات الخارجية:



-إبتعد عن السلبيين وصادق الإيجابيين.



-أن تقول لكل شخص يحطمك أن هذا رأيك ويمكن أن يكون صح أو خطأ.



- لا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فرأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.



-في بداية كل يوم تقول لنفسك أنا اليوم مهما سمعت من تثبيط للهمم، مهما حصل من مؤثرات خارجية فلن يؤثر علي شيء و أنا سعيد.





و أذكرك



إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فأبدأ بتحفيز ذاتك و إستمتع بحياتك و حقّق أهدافك



 

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ عبد الرحمن على المشاركة المفيدة:
أ.حاتم مسمح (18-08-2012), أ.عمر زيديه (18-08-2012), عازفة الكمان (21-09-2012)
قديم 18-08-2012, 01:21 PM   #2
حماده الزغبي
عضو شرف


الصورة الرمزية حماده الزغبي
حماده الزغبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  17-08-2012
 أخر زيارة : 20-08-2014 (05:43 PM)
 المشاركات : 377 [ + ]
 التقييم :  4580
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اذكر الله
لوني المفضل : Blueviolet
شكراً: 161
تم شكره 1,067 مرة في 361 مشاركة
افتراضي



بارك الله فيك على مواضيعك المتميزه


 

رد مع اقتباس
5 أعضاء قالوا شكراً لـ حماده الزغبي على المشاركة المفيدة:
أ.حاتم مسمح (18-08-2012), أ.عمر زيديه (18-08-2012), عازفة الكمان (21-09-2012), عبد الرحمن (24-08-2012)
قديم 18-08-2012, 01:44 PM   #3
أ.حاتم مسمح
مستشار اجتماعي نفسي
مؤسس الشبكة


الصورة الرمزية أ.حاتم مسمح
أ.حاتم مسمح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  16-08-2012
 أخر زيارة : اليوم (08:20 AM)
 المشاركات : 822 [ + ]
 التقييم :  15088
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orange
شكراً: 4,421
تم شكره 2,004 مرة في 683 مشاركة
افتراضي











 
 توقيع : أ.حاتم مسمح

إن سر النجاح هو أن تتعلم كيف تستخدم الألم والمتعة بدلاً من السماح للألم والمتعة من استخدامك.
فإن فعلت فإنك ستتحكم في حياتك وإلا فإن الحياة هي التي ستتحكم فيه


رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ أ.حاتم مسمح على المشاركة المفيدة:
أ.عمر زيديه (18-08-2012), عبد الرحمن (24-08-2012)
قديم 18-08-2012, 01:49 PM   #4
عبد الرحمن
قلم ذهبي


الصورة الرمزية عبد الرحمن
عبد الرحمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  18-08-2012
 العمر : 21
 أخر زيارة : 26-08-2012 (04:38 PM)
 المشاركات : 81 [ + ]
 التقييم :  250
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 52
تم شكره 240 مرة في 81 مشاركة
افتراضي



جزاكم الله خير
واشكركم على المرور الجميل نورتم الموضوع



 

رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ عبد الرحمن على المشاركة المفيدة:
أ.حاتم مسمح (18-08-2012), أ.عمر زيديه (18-08-2012)
قديم 20-08-2012, 11:09 PM   #5
حماده الزغبي
عضو شرف


الصورة الرمزية حماده الزغبي
حماده الزغبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  17-08-2012
 أخر زيارة : 20-08-2014 (05:43 PM)
 المشاركات : 377 [ + ]
 التقييم :  4580
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اذكر الله
لوني المفضل : Blueviolet
شكراً: 161
تم شكره 1,067 مرة في 361 مشاركة
افتراضي



مازلنا ننتظر ابداعاتك


 

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ حماده الزغبي على المشاركة المفيدة:
أ.عمر زيديه (16-09-2012)
قديم 21-09-2012, 11:08 PM   #6
عازفة الكمان
عضو شرف


الصورة الرمزية عازفة الكمان
عازفة الكمان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  10-09-2012
 أخر زيارة : 28-06-2015 (02:06 PM)
 المشاركات : 165 [ + ]
 التقييم :  2830
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 495
تم شكره 581 مرة في 165 مشاركة
افتراضي



نصائح جد محفزة،
شكراً لك أستاذ عبد الرحمن.


 

رد مع اقتباس
قديم 22-10-2012, 02:57 AM   #7
لڪَ رُوحـِـ დ ــۑْ
زائر


الصورة الرمزية لڪَ رُوحـِـ დ ــۑْ

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:14 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010